２２６９ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
心と体の健康「軽度認知症を予防する」
心と体の健康「軽度認知症を予防する」
「軽度認知症」の高齢者は、６５歳以上の
６人に１人、５６４万人。
認知症の前段階「軽度認知障害」を発症した
ころ、『まるで暗い洞窟の中へ入って行くよ
うな気持ちになった』という。 「軽度認知症」の高齢者は、記憶力や判断力
など認知機能がやや低下しているが、日常
生活に支障はなく、自立して暮らしている。 「持病の薬を忘れずに飲んでいるか」
６人に１人、５６４万人。
認知症の前段階「軽度認知障害」を発症した
ころ、『まるで暗い洞窟の中へ入って行くよ
うな気持ちになった』という。 「軽度認知症」の高齢者は、記憶力や判断力
など認知機能がやや低下しているが、日常
生活に支障はなく、自立して暮らしている。 「持病の薬を忘れずに飲んでいるか」
「買い物がきちんとできているか」
などがポイントになります。 「もの忘れが多くなった」ことを自覚し始め
た軽度認知症者を対象にした、脳活性化の
ためのトレーニング方法が開発された。 早口言葉や、足し算・引き算などの計算、
「赤上げて、白上げないで・・」と掛け声に
合わせて手旗を上げ下げする・・
ウオーキングや、高さ１０㌢の踏み台を乗り
降りする、軽めの有酸素運動など、
約１０の課題を、毎週１回１時間実施する。 計算をしたり、瞬時の判断が求められる動作
を繰り返すことで、注意力や集中力を鍛える
ことができる。
半年も続けると、認知症への進行を抑える
ことができるようになります。 早めに気づいて認知症予防に取り組めば、
進行が抑えられ、中には健常な状態に戻る人
も出ることが分かってきた。
続けられずに途中でやめたりすると、また
物忘れが多くなり、認知機能が低下していき
などがポイントになります。 「もの忘れが多くなった」ことを自覚し始め
た軽度認知症者を対象にした、脳活性化の
ためのトレーニング方法が開発された。 早口言葉や、足し算・引き算などの計算、
「赤上げて、白上げないで・・」と掛け声に
合わせて手旗を上げ下げする・・
ウオーキングや、高さ１０㌢の踏み台を乗り
降りする、軽めの有酸素運動など、
約１０の課題を、毎週１回１時間実施する。 計算をしたり、瞬時の判断が求められる動作
を繰り返すことで、注意力や集中力を鍛える
ことができる。
半年も続けると、認知症への進行を抑える
ことができるようになります。 早めに気づいて認知症予防に取り組めば、
進行が抑えられ、中には健常な状態に戻る人
も出ることが分かってきた。
続けられずに途中でやめたりすると、また
物忘れが多くなり、認知機能が低下していき
ます。