投稿者: noevirhk

朝から晩までスマホを見ていて、痛みで下を
向けず、頭痛やめまいも・・椎間板ヘルニア
を発症していた。
ストレートネックを起こす人は胸椎も丸まり
猫背になりがち・・坐骨神経痛や、ぎっくり
腰などにもなりやすい。
予防と症状の軽減には、ストレッチや筋肉
トレーニングなどの運動療法を行う。

まず、椅子の背もたれにクッションを置くと
効果がある。
四つん這いになり重心を移動させずに、片手
や片足を浮かす簡単な筋トレで、背骨に負担
をかけることなく、姿勢を保つのに必要な筋
肉を鍛えられる。

スマホや端末の使いすぎが原因なのに、その
自覚がなく、体が重く頭がすっきりしないと・・
生活できないほどではないため、やり過ごし
ているうちに悪化していく。
痛みが広がる前に姿勢を改善し、筋トレに
取り組むなど、早めに治療することです。

　　　　　日経新聞「医療・介護・健康」　　　

「スマホ依存は脳の発達を阻害する」

車で目的地に向かうとき、ナビの指示に従っ
て走行する。歩きで目的地に行くときは、携帯
「マップアプリ」の示す方向に歩いていけば
いい。
スマートフォンの指示に従っていればよく、
周りの景色や目印を探して、判断する必要が
ない。道を覚える必要がないので脳が働かず
、目的地を見つける能力、考える能力が退化
していく。
脳の海馬で地図が作られる。地図を作る海馬
が働かず萎縮すると、人は道に迷うようにな
り、ストレスになる。

１日１０時間、常時うつむきながらスマホを
見つめている子どもがいる・・スマホで姿勢
がどんどん悪くなっていく・・年齢を問わない

便利な携帯電話に、卓上コンピューター機能
が加わったスマートフォン。
写真は撮れる、伝言板になる、音楽も聴ける。
手のひらに乗るこの小さな器機から、欲しい
情報が何でも得られる。

アプリで呼び出すと、ニュースの最新情報、
何でも調べられる巨大な図書館でもあり、
地図から世界中どこへでも出かけられるし、
情報も得られる。

アプリで物が買えるし、売ることもできる。
スマホはまさにドラエモンの秘密の道具
「どこでもドア」なのです。
スマホが手元にないと不安になる。
便利さゆえに手放せなくなる。