２３０１ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
心と体の健康「男性にもある更年期障害」
男性にも更年期障害がある・・最近注目され
る、中年以降の男性が健康を阻害する症状
です。
女性の更年期障害は、閉経後５年くらいで
収まります。ところが男性の更年期は収まる
ことなく、生涯悩まされることになる。
る、中年以降の男性が健康を阻害する症状
です。
女性の更年期障害は、閉経後５年くらいで
収まります。ところが男性の更年期は収まる
ことなく、生涯悩まされることになる。
「疲労感やほてり」「集中力記憶力の低下」
「不安やイライ・眠れない」「性欲減退」
そんな悩みを抱える、４０代以降の男性が
増えている。
「男はバリバリ働いてなんぼ」・・症状があ
っても「弱みを見せられず」一人落ち込む。
これらは男性更年期と呼ばれる症状です。
症状は健康診断では現れないため、
自覚しづらい。
原因は加齢やストレス、生活習慣の乱れなど
による、男性ホルモンの低下がある。
男性ホルモンは２０代でピークを迎え、
３０代以降は年に１％ずつ減少していきます。
中間管理職の４０代はストレスがきつくのし
かかる。加えて運動不足、夜の接待など、
不規則な生活が重なると更に加速していく。
男性ホルモンの低下が、男性更年期障害の
主な要因になり、「疲労感や精力減退、うつ
、筋力低下、体脂肪増加」など、様々な症状
を引き起こします。
症状は生活習慣を改善することで、男性ホル
モンの更なる低下を防ぎ、症状も軽減する。
特に効果的なのは、運動と食事で生活習慣を
改善することです。
