吉村外喜雄のなんだかんだ

２１４３ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
食と健康 「ぎっくり腰になったら・・」

浄土真宗の私の家は、７月の新盆に墓参りをする。
昨年、長男家族が墓参りに福井から戻ったとき、
居間でくつろいでいた長男の嫁、何かの拍子に
ぎっくり腰になり、動けなくなった。

突然激痛に襲われ、動くのもままならなくなるのが
「ぎっくり腰」と呼ばれる、急性の腰痛症です。
症状の多くは重いものを持ち上げる、前かがみの姿勢に
なる、体をねじるなど、腰に負担がかかった際に起きる。

立ち上がったときや、せきやくしゃみなどなどでも起こり、
歩けないほど痛む人や、前かがみになったときだけ痛む人
など・・症状は様々

痛みの多くは「椎間板の変形」が原因・・
姿勢の悪さなどで腰に負荷がかかり、徐々に椎間板が変性
していくと、大きな負荷むがかかつた際に椎間板に亀裂が
生じ、 痛みが生じる。
血管が通っていない椎間板は栄養が行き届きにくく、
修復に時間がかかるため、ギックリ腰が再発しやすくなる。

ぎっくり腰になったら、うつ伏せるなど、最も楽な姿勢で
安静にするのが良いが、痛みがなくなるまで安静にするの
ではなく、腰に負担をかけないようにしながら、日常生活
を維持する方が治りが早い。

治療には、湿布や鎮痛剤で対症療法を行うのが一般的だが、
痛みが激しく日常生活がままならないときは、痛み箇所へ
の「神経ブロック注射」が効果的です。

多くは１カ月ほどで回復するが、一度発症すると再発しや
すい。予防には、正しい姿勢に意識を向け、腰を反らす
体操をするのが、予防にも治療にも効果がある。