■中村天風の「心身統一法」
「天風哲学」と呼ばれる宇宙観、生命感、
人生観をもとに組み立てられた、
中村天風の実践論「心身統一法」
「 あなたは心身ともに健康ですか？
あなたの人生思い通りに進んでいますか？」
ヨガを通し心身を積極的に健全に保つことで、
健康で幸福な人生を歩むことができるのです。
２１１９ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
心と体の健康 「ヨガと呼吸法」
日本にヨガが最初に伝来したのは８０６年。
唐より帰国した空海によります。
その後、真言宗や天台宗の密教行法として定着した。
日本でヨガを本格的に広めたのは、「心身統一法」を考案
した中村天風です。
ヨガで大切なのは呼吸法。ところで「吐く」と「吸う」では、
どちらが先と捉えればよいのか？
普通に「呼吸してください」と言えば、聞いた人はスーと
息を吸って、その後にハーと吐きます。
まず酸素を胸いっぱい吸って、炭酸ガスを吐き出します。
呼吸の「呼」は”吐く”の意で、「吸」は”吸う”の意です。
文字通り呼吸とは「吸って吐く」の繰り返しなのです。
しっかり息を吸うことによって、自然と息を吐くことが
できるのです。
この呼吸のリズムは、私たちの日常生活にも当てはまり
ます。ヨガの呼吸法は、スーウッと３秒吸って、ゆっくり
７秒吐き出します。
仏教では「吸う」は人から与えられることで、「吐く」は
人に施すことに通じます。
誰しも一人では生きられません。人から３つ与えられたら
、それに倍する７つ、お返ししするようでなければなり
ません。
また、人に施して見返りを期待するのは、良い生き方とは
いえません。
人に奉仕して喜ぶ姿を見て、自らの喜びとしたいものです。
