吉村外喜雄のなんだかんだ

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします

２０８９ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】
ことば遊び 「２０２２年創作四字熟語・入選作」

第３３回住友生命「創作四字熟語・入選作５０」より

・最優秀作
  「 遠客再来 」 （千客万来）
     規制緩和で、外国人観光客が再びやってきた

・優秀作品
  「 変種交代 」 （選手交代）
   デルタからオミクロン株へ・・第７派が来襲した
  「 帰省歓輪 」 （規制緩和）
    コロナ禍の帰省が緩和され、久々に歓談の輪
   「 急円超下 」 （急転直下）
      円安が急速に進んだ

   「 高値の球 」 （高嶺の花）
      物価高。特に玉ねぎが値上がりした
   「 暑行無常 」 （諸行無常）
      今年の夏、異常なまでに暑かった
   「 鳥露曲折 」 （紆余曲折）
      ウクライナとロシアの戦争いつまで続くやら

   「 逆転牛勝 」 （逆転優勝）
      バファローズ、パ・リーグ逆転優勝
   「 鎌倉爆風 」 （鎌倉幕府）
      放映のたびＳＮＳ一位になった「鎌倉殿の13人」       
   「 紅旗奥来 」 （好機到来）
      夏の全国高校野球で仙台育英が優勝

◆２０２１年最優秀作品 「 七菌八起 」（七転八起）
◆２０２０年最優秀作品 「 医師奮診 」（獅子奮迅）

◆韓国ドラマが大ブームになった年
    「様様様様（ヨン様）」
◆東日本大震災の年
    「 天地震迷 」（天地神明）      「 願晴東北 」

２０９０【吉村外喜雄のなんだかんだ】
幸せな人生
「判断と決断／決断が人生に幸せをもたらす」

２０９１ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
「マグロ初競り／史上最高の３６０４万円」

新春恒例の初競りが豊洲市場で開かれ、４日に水揚げ
された２１２キロのクロマグロが、３.６０４万円の史上
最高値で競り落とされた。

１キロ当たり１２０万円・・何と、１貫約２万４千円になる。
東京を中心にチェーン店を展開する「すしざんまい」が、
住宅が買えるほどの、ご祝儀相場を遥かに超える高値で
落札した。
さくらんぼの高級品種「佐藤錦」も５００㌘１３０万円と、
過去最高の高値を付けている。

石川県の高級ぶどう「ルビーロマン」も、昨年の初競りで
過去最高値の１房１５０万円で落札・・１粒あたり５万５
千円と、豊洲落札マグロの２倍・・宝石を口に入れるよう
だ。
初物を食べると寿命が７５日延びるとされ、昔から珍重
されてきた。 江戸時代の俳人山口素堂の句
「目に青葉山ほととぎす初鰹」は、初夏の初鰹が初物の
代表格だ。
鮭、松茸、ナスと合わせて「初物四天王」と呼ばれる。
当然、価格もぐんと跳ね上がる。物価の高騰を恐れた
幕府は、再三禁止令を出して販売時期を規制している。

さて、２月には７千品目を超える消費者物価が、一斉に
値上げされる。懐の厳しい庶民には、口にできる代物では
ないが、心が踊る。

                                                             日経新聞「春秋」より

２０９２ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】
食と健康 「コロナ下・忍び寄る耐性菌」

傷口から耐性菌が侵入して足を切断・・
普段は腸内や口の中などにいて無害だが、ケガや体力の
低下などで病気を引き起こすのが「細菌感染」です。
このほか、コレラや破傷風などの感染症は、外部から細菌
が体内に入り込んで発症する。

昨年の暮歯を治療した時、４日分の抗生物質を渡された。
その時歯科医は「全部飲みほすように・・途中で飲むのを
止めないでほしい」 と念を押した。

説明書には「細菌の細胞壁合成を阻害することにより
増殖を阻害し抗菌作用を示します。感染症の治療の
お薬です」 とあった。
中途半端に飲むのを止めると、耐性菌が生まれる恐れが
あるのてせす・・
新型コロナウイルスの大流行は、人類に感染症の恐ろしさ
を突きつけた。その裏で静かに広がるもう一つの感染症、
抗菌薬が効かない耐性菌の広がりです。

何も対策を講じなければ、３０年後には耐性菌で１千万人
が死亡し、ガンによる死亡者数を上回る・・と予測する。
ワクチンも治療薬も効かない丸腰状態になる恐れがある
のです。
２０２０年米国の院内感染で、耐性菌が原因で２万４千人
死亡している。２０２０年、未知のウイルスだった新型
コロナの流行初期、患者を助けようと過剰に抗菌薬を投与
したことで、耐性菌が急激に広まり、脅威が増したという。

日本では１９年、耐性ブドウ球菌、又は耐性大腸菌が
血中に入ったことが原因で、約８千人が死亡している。

世界では、１９年に２０４カ国で耐性菌により約１２７万
人死亡・・エイズやマラリアによる死者数の２倍に達し、
耐性菌は重大な世界の健康問題になろうとしている。

                                                   
                                                          日経新聞

２０９３ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】
食と健康 「コロナの重症化を抑えるビタミンＤ」

昨日、つかの間の☀マークの天気予報を見て、今年始めて
のゴルフに出かけたが、気温８度に風が冷たかった。

ところで近年の調査で、日本人の８割がビタミンＤ不足だ
という。
ビタミンＤは魚に多く含まれるが、皮膚に紫外線が当たる
ことで合成されます。 ビタミンＤはカルシウムの吸収を
促進し「骨をつくるビタミン」として知られる。

冬の季節だと、１日に約１時間積極的に日光を浴びる
ことが大切になってくる。また、ガラスは紫外線をあまり
通さないので、窓越しの日光浴は効果が望めません。 

    

ビタミンＤがないとカルシウムを吸収できないので、
いくらカルシウムをとっても骨は強くならず、
骨折れや骨粗しょう症のリスクが高まることになる。

ビタミンＤは、免疫の暴走を抑え、調整する作用がある。
風邪やインフルエンザ、コロナなどの感染症に対する
予防効果も注目されている。

不足すると重症化しやすく、死亡率も高くなる。
それだけでなく乳がん、大腸がんの発症リスクが高まり、
筋力も低下し、うつ病にもなりやすい。

    

米国で約９００人を対象に、１２年間追跡調査したところ、
ビタミンＤの血中濃度が低いグループは、高いグループに
比べて糖尿病の発症率が５倍と高かった。

ビタミンＤが突出して多いのは、サケ、マグロ、イワシ
などの脂が乗った大きな魚に多く含まれる。
魚が嫌いで日光にも当たりたくなければ、サプリメントに
頼るしかない。値段が安く安全性も高いのでお薦めです。

２０９４ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】
女（男）の言い分 「老々介護の覚悟はあるか？」

お正月に見たテレビで・・日本では夫婦が寝室を別にする
家庭が増えているが、諸外国の家庭ではどうか？と訊ねた
ら、８０％が「夫婦がベッドを別にするなんて考えられな
い」と答えていた。

日本では寝室を別にする「別居状態」の夫婦が増加して
いる。そうした夫婦関係を、どう受け止めれば良いのか？
人生１００年時代・・夫婦が向き合う年月がこれまでになく
長くなっている。
元気なうちはお互い一緒に居る時間は短いが、７０歳を
過ぎる頃から一日中顔を合わせるようになる。

過去の問題を整理せずにいると、苦しい思いをすることに
なる・・
既に別居状態で、夫婦が顔を合わせずに生活が成り立って
いるのであれば、その関係を維持していけば良いと思う。
互いに自由気ままに暮らせるならば、ストレスもたまらず、
夫婦喧嘩をすることもないでしょう。

しかし、婚姻関係を続けるのであれば、配偶者を介護する
責任があります。
「連れ合いの介護ができるのか？」
「相手に自分の介護を任せられるのか？」
夫婦互いに、今のうちに現実問題として考えておかなけれ
ばならない問題です。

夫婦関係に長年妻が不満を持っていても、夫は全く気づい
ていてないことが多い・・放置せずに話し合いをして、問題を解決
しておかなければならないのです。
解決できずにストレスになるようなら、別々の暮らしを
選択する方が、お互いのために良いでしょう。

２０９５ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
日本人のアイデンティティ
「マスクが外せない同調社会の日本人」

新型コロナウイルス感染症の発生から３年経過した。
日本では１月時点で、３千万人以上が感染し、
約６万人が亡くなっている・・致死率はおよそ１．１％

一般的に致死率が１％以上なら怖い病気、０．１％以下
なら怖くない病気になる。２２年１月のオミクロン株登場
以降の致死率は０．１４％程度で「怖くない」感染症に
なりかけている。

ところが年齢別致死率では、８０歳以上では１．７％、
６０歳以上が０．２％、６０歳未満は０％と、８０歳以上
は怖い病気で、若い世代は全く怖くない病気になる。
高齢者を守るだけのために、国民全てに感染制限をかける
のは現実的でない。

政府が定めたマスク着用のルールは、屋外は「原則不要」
で、屋内は「人と２㍍以上離れ会話をしない場合を除いて
着用を促す」としている。

私は日々公園内をウオーキングする時、息苦しさもあり、
マスクを着用しない。けれど、マスク無しですれ違う人は
皆無！欧米からの観光客は、仕方なしにマスクを付けて
いるようだ。
海外では、多くの国で着用義務が解除され、カタールで開催
されたワールドカツプでも、観戦者はほぼノーマスクでした。
日本では、感染者が減少し熱中症が懸念.された昨年の夏
でも、着用率.は１００％。

いったい何故、日本人はマスクを外そうとしないのか？
周囲の無言の目が気になる日本人。加えて、商業施設や
飲食店の入口で「マスク着用」を強要する生真面目さ・・

屋外は「原則不要」だというのに、マスクを外そうとしな
い日本人・・すれ違いざま、マスクを着用したまま１人で
車を運転する人を見かけるが・・なんで必要なの？

２０９６ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
食と健康 「冬場の運動不足解消へ」

この冬最強の寒波の影響で、湯沸かし器が凍結。
浴室のお湯が出なくなり、シャワーが使えなくなった。
雪交じりの寒い日が続くと、外出するのがおっくうになる。
テレビの前に座っている時間も、長くなってくる。

１日の半分以上を、茶の間に座りゴロゴロしていると、
４時間未満の人に比べ、なんと４０％も死亡リスクが
高まるという。座ってテレビを１時間見るごとに、平均
寿命が２０分短くなるという報告もある。

座ってばかりいると心血管疾患や癌、糖尿病になりやすく
死亡リスクも高くなる。認知症の症状の１３％は、家に閉
じこもって、座ってばかりの生活習慣が原因とされる。

また、座っている時間が長いと、記憶に関わる脳の働きが
弱くなる。逆に運動をして、座っている時間を減らせば
認知症になるリスクが下がることになる。

運動することで生活習慣病のみならず、癌や認知症まで、
誰もがかかりたくない病気、すべての予防になるのです。

雪交じりの寒い日が続く毎日。凍結による転倒が怖くて
外出を控えていると、運動不足になる。
加えてお正月は「食べて 寝る」の繰り返し、「テレビの
見過ぎ」による睡眠不足・・これでは正月太りになってし
まう。
食事の量を減らすダイエットもいいが、生活の中に適度な
運動を加え、理想的な体重と健康を維持するようにしたい。

        
            
そこで強調したいのが、『冬こそ痩せるチャンス』なのだ
ということ！ 気温が低いと身体は体温を維持しようと、
より多くのエネルギーを必要とする。
基礎代謝が高まり 、脂肪が燃焼しやすくなるのです。

                                                                     医師・川嶋 朗