吉村外喜雄のなんだかんだ

２０８１ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
日本人のアイデンティティ
「感情を表に出さず礼儀正しい日本人」

サッカー・Ｗ杯カタール大会でも、日本人サポーターが
スタンド清掃活動を行い、大会組織委員会は日本人
サポーターを表彰した。

また強豪ドイツに勝利した侍ジャパン。試合後ロッカール
ームをぴかぴかに片付け、折り鶴とお礼のメッセージを
残し、世界から称賛のメッセージが寄せられた。 

礼儀正しい日本人・・「謙遜・謙虚」は日本人の美徳とされ
る。日本に古来から伝わるスポーツや勝負ごとは「喜怒
哀楽」を人前で表さないのが美徳とされ、礼儀とされてきた。

私が趣味にしている囲碁・・最高位を競って優勝した棋士
が、敗れた相手を気遣って、喜びを噛み殺し平静を装う。
将棋の世界では、８つのタイトルの内の５つのタイトルを
保持する藤井聡太・・勝っても負けても感情を表に出さな
い。
日本古来の武道も国際試合となると、喜びや悲しみの出し
方が違ってくる。国際試合での柔道の勝者は、勝てば全身
で喜び、負ければ人前もはばからず悔し涙を流す。

サッカーやプロレスなど、外国から日本に入ってきたスポ
ーツは、プレー中に喜怒哀楽を全身で表し、大声で観戦
する。私も一緒になって声援するし、興奮し盛り上がる。

一方剣道や相撲は、勝っても負けても選手は無表情を装い
礼儀正しい。
大相撲で思い出すのが、モンゴル出身の横綱朝青龍。
勝敗での態度や日頃の言動が、横綱の品位に欠けると、
協会からたびたび厳重注意を受け、ついには引退に至った。

２０８２ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
日本人のアイデンティティ
「政府の要請に素直に従う日本人」

サッカー・Ｗ杯カタール大会。スタンドで声を限りに応援する
各国のサポーターたち・・誰もマスクをしていない。

昨年の大晦日、イタリア政府はコロナ禍で新年を祝う恒例
の花火の打ち上げを今年はやめるよう、国民に注意を促し
た。住民はこれに反発し、あちこちで派手に花火をあげた
ため、国中大騒ぎになった。

日本では、政府や自治体が「マスクをするように」と
要請するだけで、国民は素直に従う。
アジアの中でも韓国や中国、東南アジアの国々とは違う
異質の文化を持つ国のようです。

お辞儀をして挨拶をし他人を敬うのは、西洋にはない慣習
です。西欧人は、そんな礼儀正しい日本人に魅せられるの
です。
先々月１０月１１日から、外国人観光客の入国が緩和され
た。兼六園も外国の観光客がちらほら見受けられるように
なったが、すれ違う日本人が皆マスクをしているため、
仕方なくマスクをしているように思えるのです。

感染症まん延という非常事態の中で、欧米とは異なる
日本人の生真面目な国民性が浮き彫りになってくる。

                                      指揮者／リッカルド・ムーティ

２０８３ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
日本人のアイデンティティ 「クールジャパン」

観光で初来日した西欧人が最初に訪れるのは、京都と奈良。
千数百年の歴史を現代に残す町並みに、言葉もない。

すべての建築物が西欧のものとは異なっており、宗教的な
ものを感じる。とくに寺院や神社、心を静寂にする日本庭
園、水が流れる音などは、まさに哲学の世界だ。

日本ならではの体験、日本にしかないモノやコト、日本人の
生活様式や思考・・物質主義的な世界で暮らす西欧人には
日本は平安のオアシスであり、見るものすべてが衝撃的で
愛着を感じ、日本と日本人に魅せられるのです。

日本人特有のおもてなしの心、礼儀正しさは、おとぎ話に
出てくるような、夢の国に思えてくる。

「日本に来てこれはクールと思ったことは何？」と訪ねた
ら、「洗浄機付き便座、ママチャリ、アイスコーヒー」
「なんでアイスコーヒーなの？」訊ねたら、西欧にはなく
日本に来て始めて飲んで、感動したから・・

クールではないと言われたことに「音を立てて麺をすする」
「娘が父親と風呂に入る」「初対面で年齢を聞く」などが
ある。
日本にはおいしい食べ物がふんだんにあり、安全で安心
して暮らせる日本は、世界一暮らしやすい国なのです。

日本は欧米を超える近代化を成し得ている。その一方で、
音楽、絵画、演劇など諸々の芸術文化の分野では独自の
伝統を持ち、更に和食と洋食、和室と洋室、和菓子と洋菓
子など、衣食住全般にわたって両者を併存させてきた歴史が
ある。


                                                  指揮者／リッカルド・ムーティ

２０８４ 【外喜雄のなんだかんだ】 
ことば遊び 「２０２２年シルバー川柳入選作」

今年も笑えて切ない！第２２回「シルバー川柳入選作」
１４、６３９句が寄せられ、下記の２０作品が入選した。               

「 名所より   トイレはどこだ   バスツアー 」
「 なあ息子   孫の言葉は   日本語か？ 」
「 実は   俺点滴   湿布の二刀流 」
「 犬猫に   マイクロチップ   次は俺 」

「 お年玉   持続可能か   聞くな孫 」
「 誤送金   待てど暮せど   来ぬ我が家 」
「 電話口   本当なんです   市役所です 」
「 戒名に   キラキラネーム   欲しい父 」

「 兄弟で   ひとり薄毛の   異変株 」
「 黙食と   思っていたら   寝てた祖父 」
「 ご飯つぶ   付いているから   食べたはず 」
「 冬の日の   一番風呂は   命がけ 」

「 見逃した   はずのドラマに   見覚えが 」
「 どうしましょ   ３個あります   マヨネーズ 」
「 ＷＥＢ予約   予約できたか   電話する 」
「 知恵袋   年の功より   ＹｏｕＴｕｂｕ 」

「 銭湯で   全裸の祖父が   マスクつけ 」
「 徘徊に   行ってくるぞと   言われても 」
「 入れ歯どこ   冷蔵庫です   冷えてます 」
「 俺を見て   御先祖様と   孫が言う 」   

２０８５ 【 吉村外喜雄のなんだかんだ 】
食と健康 「日頃の運動習慣が、老化を予防する」

日本人の死因第一位は「ガン」２位が心疾患、３位が老衰
です。老衰のスピードには遺伝的要因と後天的要因があり
この比率は１：３と言われている。
運動や食事などの生活習慣が大きく関わってくるのです。

２０２５年には高齢者の５人に１人が認知症になると言わ
れている。認知症では脳内に異常なタンパク質がたまる
現象があり、血管が元気だと体外に排出されます。

そこで、血管の老化を予防することが大切になってきます。
強くしなやかな血管をつくるには、減塩を心がけるほか、
カリウムやタンパク質、ＤＨＡ、ＥＰＡを積極的に摂取
することです。適度な運動習慣も欠かせません。

老化を抑える運動握力は寿命の指標になり、握力が
５㌔低下するごとに、脳卒中や心筋梗塞の危険度が９％
高くなる・・「グーパー運動」や「雑巾絞り」で握力を鍛え
ます。
開眼片足立ちを行い、高齢者の健常度をチェックします。
目を開けて、リラックスして両手を下ろし、片足立ちで
何秒立てるかを測ります。

平均では「健常者は約５０秒」「軽い認知者は約４０秒」
認知症になると２０秒未満です。特に１０秒立てない人は
要注意です。
高齢者のトレーニングとして、歯磨きする間の１分間片足
立ちを続けるのがお薦めです。

食生活では、野菜から食べ始め、次に肉や魚のタンパク質
、最後にご飯・炭水化物にします。すると動脈硬化や糖尿
病、皮膚の老化、骨粗鬆症、認知症などになる、体に害を
及ぼす物質がたまらず、老化を抑制できるのです。

適度な運動、十分な睡眠、更に禁煙・・
いずれも老化を遅らせるには欠かせない生活習慣です。

２０８６ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
食と健康
「骨は、若さを生み出す臓器としての役割を担う」

骨は私たちの身体を支える大切なものです。
骨はカルシウムの塊・・その骨が全く別の重要な働きを
することが・・専門家が思ってもいなかったことが、最近
の研究で分かってきたのです。

骨の中の骨髄には、幾種類もの細胞が住んでいる。
その細胞たちから全身に届けられるメッセージ物質が、
私たちの身体に”若さ”を生み出すのです。

骨からのメッセージ物質が脳に届くと「記憶力アップ！」
筋肉に届くと「疲れにくく機敏に動けるパワー」を生む。

更に、骨から血管を通して全身に届けられたメッセージは
、身体の「免疫力を高め」、私たちを病気から守ってくれ
ます。
筋力のアップ、精力のアップ、記憶力のアップなど、
様々な働きをしてくれるのです。

逆に言えば、骨から全身に届けられる物質が途絶えると、
記憶力や免疫力、筋力が低下し、まるで命のスイッチを
切るかのように、老化現象が加速し、ウイルスなどと戦え
なくなり、死に至るのです。

次に、骨を丈夫に保つために、自ら再生を繰り返す・・
破骨細胞が骨の表面のカルシウムを溶かし、骨を削り取る
ように壊していく。
溶かされて穴ぼこだらけになった骨・・骨を造る骨芽細胞
が、空いた穴をセメントで固めるように埋めて骨を造っていく。

骨は約５年ですべて新しい骨に再生され、生まれ変わる。
骨は自らを再生する素晴らしい”力”を持っているのです。
骨が健康である限り身体は若々しく、臓器の若さが
保たれるのです。

骨芽細胞を増やし、骨を丈夫にする最も効果的方法は、
ジャンプ運動を１日に１０分間３回、週に３回１年間続け
るといい・・私にはとても実行出来そうにないが

そこで、毎日の「ウオーキング早歩き」がお勧めです・・
歩くたびに骨に衝撃が伝わり、骨の量が増していく。
骨は『若さを生み出す臓器』としての役割を担っている
ことで、注目されるようになった。

２０８７ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】
食と健康
「免疫力を高め、ウイルスに対抗するリンパ球」

新型コロナウイルスに日本中が悩まされるようになって
３年になろうといている。万が一感染しても重症化しない
よう、ウイルスに対抗する免疫力を高めておく必要がある。

免疫力を担う白血球の１種にリンパ球がある。
体内に入っ たウイルスは自らは増殖できない。
そこで感染すると直ぐ宿主の細胞に入り込んでいく。
そうしたウイルスを退治するのがリンパ球です。

リンパ球はウイルスに対する抗体を作るだけでなく、
ウイルスが感染した細胞を直接攻撃することができる。
だから、リンパ球の免疫力を高めてやれば、感染症への
免疫力が高まることになる。

では、日常生活の中ではどうすればよいのか？
健康のため、食・運動・休息を十分に取ることはもちろん
、冷たいものを避け、食物繊維や発酵食品をバランスよく
とる。
週に１～２回、自分には少々きついと思う運動をする・・
私は１時間のストレッチを週に２回やっているが、かなり
きつい。寒い１２月でも終わると額に汗がびっしょり。
又、睡眠時間を十分にとる。リラックスするとリンパ球の
免疫力が高まります。

好きな音楽、韓流ドラマ、親しい友人とお茶を飲み笑う、
アロマセラピー、温活など、好きな癒やし方を取り入れて
日々を楽しむようにします・・

週２回メールマガジンの投稿を始めて
続けること２０年になりました。
来年も「なんだかんだ」 よろしくお願い致します。

２０８８ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】
幸せな人生 「仏の教え／忘れられない過去」

誰しも２つや３つ、胸の奥に秘めた忘れられない過去を
もっている。

その昔、盤珪和尚という立派な和尚さんがいた。
ある時、村人から嫁姑の悩みについて相談された。
「あのとき嫁がこんなことを言いよった」
「あのとき姑があんなことをしよった」

と、思うさかいに腹が立って憎くなるけれど、それは記憶
が憎いだけであって、記憶さえなくしてしまえば、
嫁も姑も憎いものではない・・と和尚さん

過去の記憶を、自由に消し去ることが出来たらいい・・
が、実践するのは難しい。それなら、過去の記憶を無理に
忘れようとしないことです。無理に思い出そうとしないこと
です。
忘れようとすればするほど、忘れようという気持ちに支配
される。逆に、せっかく忘れかけている思いを、思い出そ
うとすると、結局またその記憶に苦しむことになる。

ではどうするか・・ほうっておくのが一番！
心というのは、水面（みなも）と同じようなもので、
水面に石をぽんと投げると、波紋がどんどん広がっていく。

それを無理に収めようとして棒きれを水に入れても、
余計水面が揺れて、新たな波紋となり広がっていく。
水面を穏やかにするための一番の早道は、何もしないこと
です。
しばらく放っておいたら、水面は穏やかになる。
過去の出来事を、いくら悔やんで悩んだところで、
過去は変えられない。変えられないことを、あれこれ考え
悩んでも、解決しないのです。

その時は、自分が一番良かろうと思って精一杯やったこと
です。それはそれでいいじゃないですか・・
過去の思いに苦しんでいる人がいたら、無理に忘れようと
しないことです。無理に思い出そうとしないことです。

                                                         臨済宗 桂 紹寿