コロナ禍に明け、コロナ禍に暮れた令和３年。
お陰様で、今年の１０月８０歳になりました。
病に悩まされることなく、
まだまだ元気に、日々を過ごしております。
「 十年偉大なり 二十年畏るべし
三十年歴史になる 五十年神のごとし 」
これは中国の格言です。
週二回のメルマガを始めて来年２０年になる。
続けることの大切さを説いた、私の好きな格言です。
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今年一年本当にありがとうございました。
皆様、良いお年をお迎えください。
１９８７ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
心と体の健康 「冬の入浴、寒暖差で血圧乱高下」
１２月１５以降、来年１月７日まで雪☃マークの寒い日が
続く。そんな中たった１日、１２月２３日は☁☀太陽が顔
を出し、能登カントリーで今年最後のゴルフを楽しんだ。
この冬は西太平洋で海水温が低下し、エルニーニョが発生
したため、雪の多い寒い冬になりそうです。
寒さが増すと温かい風呂が恋しくなる。そこで注意しなけ
ればならないのが、入浴時の急な温度差による血圧の変化。
私の体験です・・温泉の大浴場で、浴槽縁に数人の友人と
並んで座り談笑していたら、隣にいた人が突然体を棒のよ
うに硬直させ、浴槽の中へ全身スルスルと滑り込んでいっ
た！
数人で洗い場に引き上げ寝かせたが、突然のことで驚いた。
宴会の後、誰もいない９時頃に一人で入浴していたら、
浴槽内で溺れ死んでいただろう。
「長風呂に心配して見に行ったら、浴槽内で顔を水没させ
ていた」・・体調不良で意識を失い、救急車で搬送され
る高齢者が急増。
冬場の入浴は寒暖差で血圧が乱高下し、脳卒中や心筋梗塞
などの危険性が高いのです。
温かい部屋から寒い脱衣場で衣服を脱ぐと、血管が収縮し
血圧が上がる。急に湯に浸かると血管が広がり、血圧は
急低下。入浴後、脱衣場に出ると、血圧が上がる。
「いい湯だな」の気持ちよさ・・急な血圧低下による意識
障害のおそれも・・こうした血圧の異常変化が異変を呼び
込むのです。
私は、入浴前に脱衣場と浴室を温めておくようにしている。
脱衣場には、瞬時に温まる８００ワットの電気暖房機を置
き、浴室は入室前に浴槽のフタを開けて、湯気で室温を
上げておく。家族を先に入れて一番風呂を避けるとよい。
湯の温度はやや温めにし、つかる時間は１０分以内に・・
飲酒後や、食前食後３０分の入浴は、避けるようにする。
