■「いただきます」の意味
ご飯を食べるとき、手を合わせて「いただきます」という。
ご膳に乗っている様々なメニュー、ご飯やカレイの煮付、焼肉などに手を合わせ
る。そのわけは、私たちは沢山の動物や植物の命を頂いて生きていることにある。
私たちは、命のあるものから命を頂いている。そのお陰で、生命を維持すること
ができるのです。ですから、「いただきます」と言う前に、「いのちをいただきます」
と心の中で唱え、手を合わせ、その後に「…いただきます」と、声を出して言うの
です。
日ごろ、何気なく牛や豚を食べている西欧人は、こんな優しい日本人の心を知っ
て、今まで気づかなかったことに気づかされるという。
【心と体の健康情報 - 251】
～子育て心理学～
「早寝・早起き・朝ご飯（３） 朝食を摂らないと～」
就学前の子どもの"４割"が、夜型の生活リズムになっていると、２／２４付け
の北国新聞社会面に大きく載っていた。
夜型の子どもは、日中体温が上らず、元気がない。夜になっても体温が下が
らないため眠くならず、夜更かしをするという悪循環が始まる。
「夜型の子ども」は、常に「時差ボケの状態」。勉強に身が入らず、友達と遊ぶ
のもおっくうになり、人間関係もつまずきやすく、いじめられる側の子になりや
すい。そういったことが重なって、社会生活への順応が遅れ、不登校の原因に
なる。
幼児期の生活の乱れが、将来の不登校につながるのです。原因を、学校の
いじめなどに求めがちですが、家庭で、早寝、早起きの習慣を付けることの
方が大事なのです。
人間の体温は、朝の起床時から上昇し、夕方に最も高くなり、就寝前に低下す
るというリズムを刻む。
乳児は体温のリズムが発達していないため、夜泣きもするが、日中に日光を
浴びたり、早寝、早起きの習慣を付けたりすることで、二歳頃までには、正し
いリズムが身に付く。
夜型で朝食をとらない独身女性が多いのも気になる。これも原因の一つでしょ
うか？ 結婚後もその習慣が続く…。読売新聞の世論調査によると、二十代の
５５％、三十代の３５％と、半数近くが朝食抜きの生活をしているのです。
石川県の小中学生を対象とした基礎学力調査では、
（１）睡眠時間は八時間前後 （２）朝食を必ず摂る （３）読書量が多い
この三つが揃った家庭の子どもの"正答率"は、そうでない家庭の子どもより
高いという。勉強が出来る子の家庭、出来ない子の家庭、どんな生活習慣
なのか、おおよそ想像がつく。
医学的見地からも証明できる。人間には１４０億個をはるかに超える神経細胞
がある。この接合部で、情報の伝達物質をやり取りするのに、大きなエネルギ
ーを使う。
私たちの脳は、ほんの一部しか使われていないのに、体重の２％の重さの脳が、
食物から得るエネルギーの"２０％"近くを消費する。夜寝ている間も、脳は
エネルギーを消費し続けます。ですから、朝になったらエネルギーを補給して
やらなければならないのです。
大人が夜更かしするのは構わない。が、「子どもは夜９時に寝ないと駄目」と、
大人の生活と、子どもとは違うことを、厳しく躾けておかなければなりません。
子どもが大人と一緒に夜遅くまで起きていると、子どもの脳の発達に大きく影
響することが、医学的に実証されている。
健康的で利発な子どもを望むなら、子どもに夜更かしをさせないことです。
