吉村外喜雄のなんだかんだ

■「いただきます」の意味
ご飯を食べるとき、手を合わせて「いただきます」という。
ご膳に乗っている様々なメニュー、ご飯やカレイの煮付、焼肉などに手を合わせ
る。そのわけは、私たちは沢山の動物や植物の命を頂いて生きていることにある。

私たちは、命のあるものから命を頂いている。そのお陰で、生命を維持すること
ができるのです。ですから、「いただきます」と言う前に、「いのちをいただきます」
と心の中で唱え、手を合わせ、その後に「…いただきます」と、声を出して言うの
です。
日ごろ、何気なく牛や豚を食べている西欧人は、こんな優しい日本人の心を知っ
て、今まで気づかなかったことに気づかされるという。

【心と体の健康情報 　-　251】
～子育て心理学～
「早寝・早起き・朝ご飯（３） 朝食を摂らないと～」

就学前の子どもの"４割"が、夜型の生活リズムになっていると、２／２４付け
の北国新聞社会面に大きく載っていた。
夜型の子どもは、日中体温が上らず、元気がない。夜になっても体温が下が
らないため眠くならず、夜更かしをするという悪循環が始まる。

「夜型の子ども」は、常に「時差ボケの状態」。勉強に身が入らず、友達と遊ぶ
のもおっくうになり、人間関係もつまずきやすく、いじめられる側の子になりや
すい。そういったことが重なって、社会生活への順応が遅れ、不登校の原因に
なる。
幼児期の生活の乱れが、将来の不登校につながるのです。原因を、学校の
いじめなどに求めがちですが、家庭で、早寝、早起きの習慣を付けることの
方が大事なのです。
人間の体温は、朝の起床時から上昇し、夕方に最も高くなり、就寝前に低下す
るというリズムを刻む。
乳児は体温のリズムが発達していないため、夜泣きもするが、日中に日光を
浴びたり、早寝、早起きの習慣を付けたりすることで、二歳頃までには、正し
いリズムが身に付く。

夜型で朝食をとらない独身女性が多いのも気になる。これも原因の一つでしょ
うか？ 結婚後もその習慣が続く…。読売新聞の世論調査によると、二十代の
５５％、三十代の３５％と、半数近くが朝食抜きの生活をしているのです。

石川県の小中学生を対象とした基礎学力調査では、
（１）睡眠時間は八時間前後　　（２）朝食を必ず摂る 　　（３）読書量が多い
この三つが揃った家庭の子どもの"正答率"は、そうでない家庭の子どもより
高いという。勉強が出来る子の家庭、出来ない子の家庭、どんな生活習慣
なのか、おおよそ想像がつく。

医学的見地からも証明できる。人間には１４０億個をはるかに超える神経細胞
がある。この接合部で、情報の伝達物質をやり取りするのに、大きなエネルギ
ーを使う。
私たちの脳は、ほんの一部しか使われていないのに、体重の２％の重さの脳が、
食物から得るエネルギーの"２０％"近くを消費する。夜寝ている間も、脳は
エネルギーを消費し続けます。ですから、朝になったらエネルギーを補給して
やらなければならないのです。

大人が夜更かしするのは構わない。が、「子どもは夜９時に寝ないと駄目」と、
大人の生活と、子どもとは違うことを、厳しく躾けておかなければなりません。
子どもが大人と一緒に夜遅くまで起きていると、子どもの脳の発達に大きく影
響することが、医学的に実証されている。
健康的で利発な子どもを望むなら、子どもに夜更かしをさせないことです。

■長江・三峡ダム
中国二大河川の一つ、長江の中流域に世界最大の貯水ダムが完成した。
長江から上流の重慶にかけて建設され、そのスケールは、日本人の想像を遥か
に超える。
えん堤の長さは２３０９メートル、高さ１８５メートル。ダムのある湖北省から上流の
重慶まで、６６０キロが水没（直線距離で、金沢～福岡市が６５７キロ）。
水没面積は、日本の四国に匹敵する。流域の住民１１０万人が強制移転させられ
た。
貯水量は、日本にあるダムの貯水総量のおよそ二倍。名勝旧跡も数多く水没し、
流域の工場からの未処理汚水の大量流入で、長江の水質悪化と、生態系への悪
影響が懸念されている。

最初に構想したのは孫文とされるが、建設反対の声が強く、計画は進展しなかっ
た。天安門事件で反対派が抑制され、建設賛成派が勢いづく。全会一致が基本の
"全人代"で採択されたが、棄権と反対が計３０％出たのは異例のこと。　様々な
問題を残したまま、着工が強行された。
１９９３年着工。今年の春、１５年に及ぶプロシェクトが終了した。
発電能力は１．８２０万キロワット。中国の電力需要の１０％がまかなえる。

たばこの価格が、この七月から一本当たり約１円値上げされた。
多くが１箱３００円になる。値上げ分は、未成年者が自動販売機で買えないよう
に、改良する費用などに充てるという。

私は大の愛煙家。１８歳の時に吸い始めて、一日２５～３０本、３０年間吸い続
けた。営業の世界にいた関係で、タバコは必需品。ストレスを取るためにも、
離せなかった。
それでも、過去何度も禁煙にチャレンジ。２年近く吸わなかったことも二度ばか
り。つい気がゆるみ、「一本だけ」と手を出し、以前にも増してヘビースモーカー
に…。
四年前ようやく、完全禁煙に成功した。きっかけは「３ＫＭ・幸福設計」の研修。
みんなの前で"禁煙宣言"したのがきっかけ。本当は、肺ガンが怖かったから…。
大多数の喫煙者は、何れ禁煙したいと思っている。今回の値上、禁煙のきっかけ
になればいいが…。

【心と体の健康情報 　-　252】
「たばこ規制が強化される西欧諸国」

諸外国で一番売れている銘柄、イギリスが１０４５円、米国７７４円、フランス
６３０円、ドイツが５０６円。日本のたばこはまだまだ安い。
日本の愛煙家にアンケートしたところ、「１箱５００円になれば禁煙する」と
答えた人が多かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７／２　読売新聞

財政赤字が続き、消費税値上げもやむなしとする政府。欧米並みに、たばこを
大幅値上げすべき時かも…。喫煙者が減れば、心筋梗塞や肺気しゅなどの患
者が減り、政府の医療負担も軽減されるだろう。

日本は、お酒やタバコをたしなむ人に対する、公でのマナーがいたって寛大。
先進国の中では、たばこの喫煙率が最も高く、禁煙規制もゆるやかで、禁煙
対策の遅れが目立つ…。

今、イタリアに旅行すると、喫茶店やレストランには、禁煙マークが描かれた
警告文が壁に掲げられているという。イタリアでは、今年一月"禁煙法"が施行
され、屋内での喫煙が全面禁止となった。

日本でも、公共施設や病院内は禁煙だが、イタリアは、すべての職場が禁煙。
厳密に定められた基準を満たす、排気・空調設備を備えた、完全分煙の喫煙
場所以外では、たばこは吸えないことになった。
違反すると、３千８百円から最高３万８千円の罰金が科せられる。
子どもや妊婦の前で吸ったら、罰金は倍になる。自由奔放に人生を楽しむ
イタリア人ですら、この厳しさ…。これが世界の潮流なのです。

イタリアの喫煙率は男性３１％、女性１７％。フランスが３０％、２１％。
スウエーデン１４％、１９％。対する日本は、男性４６％、女性１４％。
先進諸国の中では、日本男性の喫煙率が最も高い。

昨年３月アイルランドは、公共施設や飲食店など全面禁煙に踏み切った。
一年後に、調査結果が報告された。たばこの煙でくもっていた居酒屋の空気は、
粉じんが５割から９割も減少。従業員が訴える息苦しさなどの症状は、約４割
減少。たばこを吸わない人の呼吸機能が１０％改善されたという。

肺の中で、酸素交換をつかさどる小さな袋が、長年の喫煙習慣によって、ニコ
チニンで詰まり、「慢性閉塞性肺疾患」という病気になる。慢性的な息苦しさに
陥り、高齢者の寿命に大きく影響する…。

日本同様、たばこ対策が遅れていたドイツでも、昨年一月、たばこ税を２５％に
引き上げ、喫煙率低下に本気で取り組み始めた。世界各国たばこ規制が進む
中、日本だけが取り残されていく…。
少子高齢化で、政府の医療負担は増加の一途。国民の医療負担額を上げる
だけでなく、喫煙による患者を極力減らす努力もしなければならない。

●言葉遊び、同じ文句を並べた「畳語人生訓」です。

「まことに日に新たに　日々に新たに　日に又新たなり」
　 古代中国、殷 （イン）の湯王の盤の銘にあった言葉です。
　 毎日自分の垢（あか）を落として、日に日に新たになることを言います。
　 "座右の銘"には、大変よい言葉です。

「楽が邪魔して楽にならず、 楽せぬ楽が　はるか楽々」
　 三百年の間、営々と受け継がれてきた 「富山の配置薬」。
　 この言葉を商いの基本にして、現代にまで受け継がれてきた。
　
　 今を懸命に努力している者は、今が苦しい。
　 それでも、あきらめずに頑張り通せば、何れ必ず"楽"がやってくる。
　 今に、今にと、今の努力を怠るものは、いつまでも、いつまでも苦しみが
　 追いかけてくる。

■ことばあそび／ことばの語源　　「サーロイン・ステーキ」の由来

牛の腰上部を使った、最上級のステーキを「サーロイン・ステーキ」といいます。
この言葉の由来は、英国のヘンリー八世。

ある日、夕食に出されたステーキのあまりのおいしさに、
「どの部分の肉を調理したのか？」と、尋ねられた。
「ロイン（腰肉）でございます」と、料理長。
ヘンリー八世、
「これはただの"ロイン"ではあるまい。貴族の称号を与えるのに等しい」
と誉め讃えた。
そこから貴族の称号「サー」を付けて、「サー・ロイン」と言うようになった。

【心と体の健康情報 　-　253】
「肥満になる理由」

寒い冬も、暑い夏も大好きな私…。３０度を超えて、食欲は益々旺盛。
たっぷり汗をかいた後に飲むビールに焼肉…そうめん、たまらなく美味しい。
アイスクリームも大の好物。メロンにスイカ、とうもろこし、好きな食べ物が
いっぱいの夏…。
「肥えるから控えるように」と心配する妻の目を盗んで、冷蔵庫を物色する…。

成人男性で、ウエスト８５センチ以上は"肥満体質"
日本の成人男子の二人に一人が肥満と、厚生労働省が発表。生活習慣病に
なる率は何と３０倍にもなるとか…。飽食の国日本、肥満大国であり、生活習
慣病大国でもある。
加えて深刻なのは、子どもの「食」の乱れ。主なものは「狐食」と 「ながら食い」。
共働き・少子化が背景となって、たった一人、食卓でテレビを見ながら、漫画を
読みながら、パック食品やコンビニ弁当で食事を済ませる。

更にカロリー過多「脂肪過多」の問題がある。「ハハキトク」つまり、ハンバーグ、
ハムエッグ、ギョーザ、トースト、クリームスープの頭文字です。現代っ子が好
む食品です。　　　　　
ここで注意しなければならないのは、体重を減らそうと、安易に朝食を抜くと、
ダイエットどころか、逆に太ってしまう…。お昼が待ちきれないくらいお腹が
空いて、つい食べ過ぎてしまう。栄養の吸収も良くなる。三食きちんと食べる
ことが、肥満の予防になるのです。　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ほうじん六月号「賢い患者学」より

４０代になって太りだす人が多いのは、「過食」と「運動不足」が原因。仕事や、
地域社会でのお付き合いが増え、接待、食事会、パーティなど、お酒を飲む
機会も多くなり、カロリー過多が続く…。
それに反比例するように、スポーツなどの機会が減り、運動量が落ちてくる。
太る理由はいたって簡単。摂取カロリーが、消費カロリーを上回るからです。

■以下「十の質問」をします。心当たりがいくつあるでしょうか？
（１）　多忙で、食事の時間が不規則
（２）　毎晩食事時お酒を飲み、食事のあと、間を置かずに寝てしまう
（３）　運動不足で、汗をかくことが少ない
（４）　車に乗ることが多く、歩かない
（５）　付き合いでお酒を飲む機会が多く、飲んだらよく食べる
（６）　焼肉や中華料理など、高カロリーの食事を好む
（７）　おなかいっぱい食べないと気がすまない
（８）　早や食いである
（９）　管理職になり、社内のデスクに座っていることが多くなった
（１０）朝食を抜くことが多い

私は（３）と（１０）を除く、残り全部当てはまる。これじゃァ、太って当たり前。
痩せたいなら、これと正反対のことをしなければなりません。

女性の中年太りの原因で多いのは、家族が増えるにつれ、食事の残りものを
食べたり、子どもと一緒に間食や甘いものを摂り過ぎてしまうこと…。
更年期に入って、ホルモンバランスの崩れも、肥満の原因になります。

歳とともに、新陳代謝が悪くなってくることが影響して、体内脂肪が増え、
中年特有の「りんご型肥満体形」になる。これは、おなかの中の内臓周辺に
脂肪がつくタイプの肥満で、中年太りでお腹が出ている男性は、このタイプに
なります。
もう一つのタイプに「洋なし型肥満体形」があります。皮下脂肪型の肥満で、
皮膚の下に集中して脂肪がつくタイプです。お尻や太もも、下腹部がふっくら
としてきて、女性に多く見られる肥満の特徴です。

■ことば遊び「無理問答」

「○○とはこれいかに。△△と言うがごとし」 といった題で、
笑点の「大喜利」のネタにもよく使われます。

「一羽でも　ニワトリとはこれいかに」
「一羽でも　千鳥というがごとし」　というふうに、言葉遊びをする。

「赤い花でも　葵（青い）とはこれいかに」　
「見るものでも　菊（聞く）というがごとし」

「朝届いても　郵便（夕便）とはこれいかに」
「走って配っても　配達（這い立つ）というがごとし」

「一度打っても　碁（五）とはこれいかに」
「一篇でも　詩（四）というがごとし」

「何個あっても　荷（二）とはこれいかに」
「一回でも　お産（三）というがごとし」

「一枚でもせんべいとはこれいかに」
「一つでも饅頭というがごとし」

【吉村外喜雄のなんだかんだ 　-　133】
～ことば遊び～
「なぞかけユーモア携帯用語」

携帯メールが若者の間でひんぱんに交わされるようになって、打ち込む字数が
極端に少ない「携帯用語」が氾濫している。それが若者文化になろうとしている。

「ケショり過ぎてパンダ。しかもプリン」。何のことやら、さっぱり解らない。
翻訳？すると、「化粧をしすぎて目の周りが真っ黒。しかも、染めていない
髪の毛が伸びて、みっともない（黄色いプリンの、底の茶色の部分）」

これって、"なぞかけユーモア"そのものじゃない…！　
携帯が普及する以前、十年ほど前に「チョベリバ」が流行った。
これは「最悪」という意味に使われ、"超ベリーバッド"の略です。

「いけめん　→　かっこいい男」　　「うざい　→　うっとうしい」　
この二つはわかる。　　
「オケる　→　カラオケをする」　　「グロい　→　グロテスク」　
となるともう解らない。
「お持ち帰り　→　合コンの後、男性が知り合った女性を連れ帰ること」
逆の場合もある。これはもうユーモア大賞ものです。

「ジモ　→　地元」　　「写メ　→　写真付きメール」　「ナビる　→　道案内する」　　
「ひじき　→　マスカラを塗りすぎたまつげ」　「ぶっち　→　約束を破ること」　
「オール　→　オールナイト。夜通し遊ぶ」　　「イミプー　→　意味不明」　

文章にしてみたら、「いけめんとオケの後、お持ち帰りでオール」となった。
これ、通用するかな？　ダメ…？　日本語に翻訳？すると、
「かっこいい男の子たちとカラオケを楽しんだ後、そのうちの一人をデートに
　 誘って、夜通し遊んだ」となりました…。

【心と体の健康情報 　-　254】
～子育て心理学～
「西欧の子育て」

アルファ通信に書かれていた、田中彩子さんの「西欧の子育て」を紹介します。

ドイツでは、妊娠と同時に、おめでたを喜ぶ家族みんなが協力して、生まれてくる赤ちゃんのために、可愛い部屋の準備を始めます。
ベビーベットより何より重要なのは、赤ちゃん専用の個室を用意することです。

生まれて直ぐ、たった一人個室に寝かせるのは、ドイツをはじめ、欧米ではごく当たり前のこと。"一人"に慣れさせるため、まだ物心つかないうちから個室に入れて、しつけていくのです。最初の頃ぐずっていても、いつかはくたびれて、眠るコツを体得する。

泣くたびに、親か傍にやってきて、あやしていると、赤ちゃんはそれを学習して、親の手をわずらわすようになる。なだめに来たり、添い寝をしてくれないことを知れば、あきらめて、泣きやめることを体得し、自然に眠る癖がつくのです。
ただ、この場合注意しなければならないのは、親は必ず、赤ちゃんの泣き声がおさまり、眠りに付くまで、部屋の外で聞き届けることです。そのうちに、赤ちゃんの泣き声が、ただぐずっているだけか、それとも、どこか身体の具合が悪いのか、聞き分けることが出来るようになるのです。

子育ての考え方の根底にあるのは、自己の自立を重視する「個人主義」の徹底。
自立心を養うため、日本のように親子が"川の字"になって、一つの部屋で寝るなどということは、以っての外である。幼少の頃から、何でも一人でやれる人間になるために、個室に寝かせるのは、子育ての絶対条件なのです。

それとよく聞く話ですが、子ども達とドライブをした時、両親がアイスクリームを食べたくて、コンビニに立ち寄る。その時、子ども達には、「車の中で待つように」言いつけ、夫婦がコンビ内で、自分たちだけアイスクリームをなめる…。

レストランの入り口で、「何名様ですか？」
『大人3人に、子ども２人。そして犬一匹です』
言いにくそうに、「残念ですが、犬は構いませんが、子どもは入れません…」
こんな会話が繰り広げられる。

レストランに犬は入れるが、子どもはダメなのです。日本でこんな断り方をし たら、大変なことになる。断わる理由はただ一つ"騒ぐ"から…。大人社会では、 落ち着いた静かな雰囲気で食事を楽しみたい。だから「子どもはお断り」なの です。
西欧諸国では、公共の場で大人たちに迷惑をかける子どもがいると、だれ彼なく叱る。日本では、親ですら気付かない振り…。ましてや他人は、見てみぬ振り…。人の子を叱る大人がいない。ここが、日本と西欧の子育ての大きく違うところです。
西欧社会では、たとえ子どもといえども、「他人の権利を侵害してはいけない」という考えが、社会の中に根付いているのです。

上海に旅行した時必ず訪れる「東方明珠塔」。新租界のシンボル、高さ４６８
メートルのタワーです。アジアでは最も高く、世界で３番目だと、上海の人は
誇らしげに言う。何でも一番でなければ気が済まない中国人。
採算性は二の次。根底に中華思想があり、他所には負けたくないという強い
意識が働く。
日本人も"世界一"がお好きなようです。東京の浅草に「新東京タワー」が
建設されることになった。高さは世界一の６１０メートル。完成は２０１１年。
地上デジタル放送開始に合わせ、新しいテレビ塔が必要なのです。

ところで、世界一高いビルは台湾の「台北１０１」。５０８メートルある。
ご存知、エンパイアステートビルは３８１メートル。最上階に昇った時、
眼下のニューヨークの夜景が、時折雲にさえぎられて見え隠れ…。
さすがエンパイアと、感嘆したものです…。